Κυριακή, 16 Σεπτεμβρίου 2018

Ποιες τροφές μπορούν να σας απαλλάξουν από το άγχος

Η αλήθεια είναι ότι η διατροφή μας είναι υπεύθυνη για πολλά καλά, αλλά και για άλλα, όχι και τόσο καλά που συμβαίνουν στη ζωή μας. Αν αναρωτιέστε πώς θα απαλλαγείτε από το άγχος και πώς θα μετριάσετε τα αρνητικά σας συναισθήματα,
τότε καλό είναι να εντάξετε στη διατροφή σας κάτι από τα παρακάτω:



πράσινα λαχανικά

στήθος γαλοπούλας

βρώμη

γιαούρτι

σολωμός

blueberries

φυστίκια

μαύρη σοκολάτα

γάλα

αβοκάντο

κάσιους

Σύμφωνα με έρευνες. οι παραπάνω τροφές σας χορταίνουν, χωρίς να δημιουργούν φούσκωμα, ενώ περιέχουν βιταμίνη β, Ω3 λιπαρά οξέα και πολύτιμα αμινοξέα που βοηθούν στην ενίσχυση του οργανισμού και του νευρολογικού μας συστήματος.

Πηγή: mother.gr