Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Τρεις συμβουλές για εγγυημένη απώλεια βάρους

Πάντα θα υπάρχει ένας λόγος που δεν έχετε χάσει εκείνα τα κιλά που σας ταλαιπωρούν. Μερικά μπισκότα που βρήκατε στο ντουλάπι, ένα παγωτό κατά τη διάρκεια της βόλτα σας, ένα σουβλάκι αργά τη νύχτα.
Η απώλεια κιλών είναι μια σταδιακή διαδικασία, όμως μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να δείτε αποτέλεσμα μέσα σε δέκα ημέρες.

Ο Βρετανός διαιτολόγος, Will Pike, μοιράζεται τρία μυστικά απώλειας βάρους βάσει των γνώσεων και της εμπειρίας του.
1. Αναπνεύστε προτού αναζητήσετε φαγητό
Συνήθως παίρνετε βάρος επειδή ενδίδετε στις λιγούρες, οι οποίες μπορεί να έχουν τη ρίζα τους σε συναισθηματικούς παράγοντες. Παίρνοντας μερικές ανάσες προτού φάτε, έχετε την ευκαιρία να αναρωτηθείτε τι πραγματικά έχετε ανάγκη. Πολλές φορές θα δείτε ότι αυτό που σας λείπει είναι μια αγκαλιά, μια ενδιαφέρουσα συζήτηση ή απλώς… νερό!
2. Εκτιμήστε το σώμα σας
Το να αγαπήσετε τον εαυτό σας είναι η αφετηρία για τα πάντα, από την απώλεια βάρους μέχρι μια ευτυχισμένη ζωή. Όταν εκτιμάτε το σώμα σας, εκτιμάτε τον εαυτό σας. Αυτό σας γεμίζει θετική ενέργεια και σας κάνει να λειτουργείτε πιο αποτελεσματικά και κατ’ επέκταση να χάνετε βάρος με μεγαλύτερη ευκολία.
3. Αντιμετωπίστε την αλήθεια της τωρινής σας κατάστασης
Γράψτε τις συνήθειες και τι δικαιολογίες που σας κρατούν μακριά από τον στόχο σας, καθώς και όλα τα συναισθήματα που σας προκαλεί το βάρος σας (θυμό, στεναχώρια, ενοχές…).
Τα αρνητικά συναισθήματα προκαλούν αρνητική ενέργεια στο σώμα σας και επηρεάζουν τις συνήθειες και τη συμπεριφορά σας.
Πολλοί άνθρωποι έχασαν βάρος αναγνωρίζοντας τις λάθος επιλογές τους.www.in.gr

HELLASTHIVA

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Γ.Κασιμάτης: «Παράνομος και αντισυνταγματικός ο υποχρεωτικός εμβολιασμός»

Γέμισαν οι πάγκοι βαφτισμένες «ελληνικές» ντομάτες και πιπεριές Φλωρίνης

Απαράδεκτο σχόλιο Πορτοσάλτε με αφορμή τον θάνατο του ντελιβερά – Υπάρχει θέμα με τη συμπεριφορά των διανομέων

H τέλεια κιμαδόπιτα

Ποια μέρα γεννηθήκατε; Δείτε τι σημαίνει!

Νάρκη η COVID στην ψυχική υγεία των παιδιών

Ο νέος «Μεγάλος Αδελφός» της ΕΥΠ που ακούει τα πάντα

Επιδοτήσεις ρεύματος – Εκτός η γκαρσονιέρα του φοιτητή, εντός η βίλα της Εκάλης

EMAIL THIVAHELLAS@YAHOO.COM


Αρχείο

Εμφάνιση περισσότερων