Το συστατικό αυτό, που μπορεί να μην έχεις ξανακούσει τις ιδιαίτερες δυνατότητές του είναι ο λιναρόσπορος. Ο λιναρόσπορος, λοιπόν, αποτελεί μια εξαιρετική φυσική λύση για την απώλεια βάρους.
Οι αντιοξειδωτικές του ιδιότητες συμβάλλουν στην βελτίωση του
μεταβολισμού, ενώ οι φυτικές ίνες σας αφήνουν χορτάτους. Παράλληλα, τα
ωμέγα-3 μπορούν να μειώσουν την επιθυμία σου για ζάχαρη.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να τον προσθέσετε στα τρόφιμα που ήδη τρώτε:
•Προσθέστε λιναρόσπορο στα δημητριακά σας ή στη βρώμη στο πρωινό.
•Προσθέστε ένα κουταλάκι αλεσμένου λιναρόσπορου στη μουστάρδα ή στη μαγιονέζα που αλείφετε σε σάντουιτς σε ένα γεύμα.
•Μίγμα λιναρόσπορου σε χυμό ή smoothies.
•Πασπαλίστε σε σαλάτες ή σούπες.
•Αναμείξτε μια κουταλιά της σούπας αλεσμένο λιναρόσπορο στο γιαούρτι σας.
•Προσθήκη λιναριού σε σάλτσες ντομάτας ή κατσαρόλας.
•Προσθήκη λιναρόσπορου σε κεφτέδες ή ρολό. www.govastileto.gr
