Πως μπορούμε να καθυστερήσουμε την εμμηνόπαυση

Το επιπρόσθετο βάρος, η πεσμένη λίμπιντο, ο αυξημένος κίνδυνος
καρδιοπάθειας και η αποδυνάμωση των οστών είναι μερικοί μόνο από τους λόγους που κάνουν την εμμηνόπαυση τόσο δυσάρεστη για τη γυναίκα.

Κατά μέσο όρο, η εμμηνόπαυση ξεκινά στην ηλικία των 50 ετών, αν και μερικές γυναίκες εμφανίζουν τα πρώτα συμπτώματα αρκετά χρόνια νωρίτερα.

Το πότε θα μπει η γυναίκα στην εμμηνόπαυση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά της και ο παράγοντας αυτός δεν είναι υπό τον έλεγχό μας. Υπάρχουν άραγε άλλοι παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε και να καθυστερήσουμε την εμμηνόπαυση; Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχουν!

Δείτε ποιες αλλαγές μπορείτε να κάνετε στις καθημερινές σας συνήθειες για να καθυστερήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο την έλευση της εμμηνόπαυσης.

1. Προτιμήστε τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά
Το αγελαδινό γάλα περιέχει μεταβολίτες και ένζυμα που παράγονται κατά τη διαδικασία αφαίρεσης του λίπους και τα συστατικά αυτά ενισχύουν τα επίπεδα των οιστρογόνων.

2. Μη χρησιμοποιείτε αντικολλητικά τηγάνια
Τα περισσότερα έχουν εσωτερική επικάλυψη από υπερφθοροοκτανοϊκό οξύ (PFOA), μια σύνθετη χημική ουσία που διαταράσσει πιθανώς την ορμονική λειτουργία. Το PFOA μπορεί να απορροφηθεί από τις τροφές ενώ μαγειρεύουμε.

3. Φάτε περισσότερο ψάρι
Το ψάρι είναι εξαιρετική πηγή Ω-3 λιπαρών οξέων, συστατικό που βοηθά την υπόφυση του εγκεφάλου να κρατά σε εγρήγορση τις ωοθήκες. Βάλτε το ψάρι στο διατροφολόγιό σας δύο φορές την εβδομάδα.

4. Προτιμήστε φυσικά καλλυντικά
Οι φθαλικές ενώσεις που περιέχουν αρκετά προϊόντα ομορφιάς διαταράσσουν την ορμονική λειτουργία. Προτιμήστε τα φυτικά καλλυντικά για να αποφύγετε την έκθεση στις φθαλικές ενώσεις.


Το διαβάσαμε στο: tro-ma-ktiko.gr

HELLASTHIVA

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τα ποτάμια της Ευρυτανίας: Ο Αχελώος, ο Αγραφιώτης και ο Ταυρωπός

Οι μηνιαίες προβλέψεις του Νοεμβρίου 2022 με βάση το δεκαήμερο της γέννησης σας

Απολύσεις τεχνικών στον ΑΝΤ1...«Μας πετάτε στον δρόμο με φτηνές δικαιολογίες»

Δραματική υποχώρηση έως 40% στην αγοραστική δύναμη...

«Φωτιά» η τιμή στο ψωμί - Είδος πολυτελείας και η φέτα

Ανεργία στην Ελλάδα: Δραματικά τα ποσοστά για τους νέους

Γερμανική κατάρρευση: Η Uniper ανακοίνωσε ζημιές 40 δισ. ευρώ – Την ακολουθούν στην άβυσσο άλλες… 375 εταιρείες

«Καίνε» τα επιτόκια των δανείων – Παγωμένα των καταθέσεων

EMAIL THIVAHELLAS@YAHOO.COM


Αρχείο

Εμφάνιση περισσότερων