Συνήθειες που «σαμποτάρουν» τη μνήμη

Oσο περνάνε τα χρόνια κανείς μπορεί να παρατηρεί ότι ο εγκέφαλός του δε λειτουργεί το ίδιο καλά, όπως όταν ήταν νέος.

Πέρα όμως από τη φυσιολογική αυτή διαδικασία, υπάρχουν κι άλλοι λόγοι που μπορεί να επηρεάζουν τη
μνήμη, οι οποίοι τις περισσότερες φορές σχετίζονται με τις καθημερινές συνήθειες του καθενός από εμάς.


Παρακάτω παρατίθενται μερικοί από τους πιο συνηθισμένους «ενόχους», όπως ανέφερε ο καθηγητής ψυχολογίας στο πανεπιστήμιο του Εδιμβούργου, Robert Logie, στη MailOnline:

Τρώτε πολύ junk food

Όπως αποκάλυψε έρευνα Aυστραλών επιστημόνων την περασμένη χρονιά, η κατανάλωση έτοιμου, επεξεργασμένου φαγητού εκτός από τη… ζυγαριά σας, μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις και στη λειτουργία της μνήμης. Αυτό τουλάχιστον έδειξαν πειράματα που έγιναν σε ποντίκια.

Καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ

Η μακροχρόνια κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε συρρίκνωση του εγκεφάλου. Σε μια έρευνα που έγινε πρόσφατα, ερευνητές από το University College London βρήκαν, ότι όσοι έπιναν πολύ αλκοόλ στη μέση ηλικία, υπέφεραν σε μεγαλύτερο ποσοστό από απώλεια της μνήμης έξι χρόνια νωρίτερα σε σχέση με αυτούς που κατανάλωναν μικρότερες ποσότητες αλκοόλ.

Υπερβολική χρήση των μέσων κοινωνικής δικτύωσης

Όταν περνά κανείς πολύ χρόνο στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook και το Twitter, μπορεί να «υπερφορτώσει» την περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη βραχυπρόθεσμη μνήμη, αναφέρει μια έρευνα από το Βασιλικό Ινστιτούτο Τεχνολογίας KTH της Στοκχόλμης.

Έλλειψη ύπνου

Έρευνα Αμερικανών επιστημόνων έδειξε, ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να «σκοτώνει» τα εγκεφαλικά κύτταρα. Σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο Journal Of Neuroscience, η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου στα ποντίκια –το αντίστοιχο για τους ανθρώπους είναι 4-5 ώρες ύπνου την ημέρα για τρία συνεχόμενα βράδια- «σκότωνε» το 25% συγκεκριμένων εγκεφαλικών κυττάρων.http://www.govastileto.gr

HELLASTHIVA

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Τα ποτάμια της Ευρυτανίας: Ο Αχελώος, ο Αγραφιώτης και ο Ταυρωπός

Οι μηνιαίες προβλέψεις του Νοεμβρίου 2022 με βάση το δεκαήμερο της γέννησης σας

Απολύσεις τεχνικών στον ΑΝΤ1...«Μας πετάτε στον δρόμο με φτηνές δικαιολογίες»

Δραματική υποχώρηση έως 40% στην αγοραστική δύναμη...

«Φωτιά» η τιμή στο ψωμί - Είδος πολυτελείας και η φέτα

Ανεργία στην Ελλάδα: Δραματικά τα ποσοστά για τους νέους

Γερμανική κατάρρευση: Η Uniper ανακοίνωσε ζημιές 40 δισ. ευρώ – Την ακολουθούν στην άβυσσο άλλες… 375 εταιρείες

«Καίνε» τα επιτόκια των δανείων – Παγωμένα των καταθέσεων

EMAIL THIVAHELLAS@YAHOO.COM


Αρχείο

Εμφάνιση περισσότερων