Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

To τεστ της συναισθηματικής υπερφαγίας

Το κύριο χαρακτηριστικό της συναισθηματικής υπερφαγίας η ακαταμάχητη ανάγκη για φαγητό ως αντίδραση σε δύσκολες ή δυσάρεστες ψυχολογικές καταστάσεις.


Το άτομο δεν καταναλώνει την τροφή επειδή απαντά στα σήματα της βιολογικής του πείνας αλλά για να καλύψει συναισθηματικές ανάγκες που δεν καλύπτονται με καταλληλότερους τρόπους.

  
Κατά τη διάρκεια ενός τυπικού επεισοδίου υπερφαγίας τα άτομα έχουν έντονη την αίσθηση της απώλειας ελέγχου και καταναλώνουν με μεγάλη ταχύτητα μεγάλη ποσότητα παχυντικών τροφίμων.

Απαντήστε το ερωτηματολόγιο για να ανακαλύψετε τις δικές σας διατροφικές τάσεις που μπορεί να σχετίζονται με την συναισθηματική σας κατάσταση.

Βάλτε ένα x στις προτάσεις που σας αφορούν:

____ 1. Όταν αισθάνομαι ότι δεν είμαι συναισθηματικά καλά ένα μικρό σνακ μου φτιάχνει τη διάθεση.

____ 2. Όταν αισθάνομαι θλίψη έχω περισσότερη επιθυμία για φαγητό.

____ 3. Εάν κάποιος με απογοητεύσει, θέλω να φάω κάτι.

____ 4. Όταν είμαι πιεσμένος ή έχω προθεσμίες στην εργασία μου εργάζεται υπό προθεσμία νιώθω την ανάγκη φάω να σνακ.

____ 5. Τρώω περισσότερο όταν είμαι στρεσαρισμένοςς/η από ό,τι όταν είμαι ήρεμος

____ 6. Αν είμαι ανήσυχος/η ή φοβάμαι κάτι έχω την τάση να φάω

____ 7. Μερικές φορές όταν οι άνθρωποι με εκνευρίζουν θέλω να φάω κάτι.

____ 8. Έπρεπε να φάω κάτι για να του/της «δώσω ένα μάθημα».

____ 8. Όταν είμαι θυμωμένος/η, νιώθω καλύτερα αν φάω κάτι.

____ 10. Έχω μεγάλη επιθυμία να φάω κάτι όταν βαριέμαι.

____ 11. Τρώω περισσότερο από το συνηθισμένο, όταν δεν υπάρχει τίποτα να κάνω.

____ 12. . Αν ο χρόνος περνά αργά, ανυπομονώ να φάω ένα σνακ.

____ 13..Το να είμαι μόνος/η μου , μου αυξάνει την όρεξη

____ 14. Είναι λιγότερο πιθανό να φάω όταν είναι κι άλλοι άνθρωποι γύρω μου από όταν είμαι μόνος/η μου.

____ 15. Νιώθω καλύτερα όταν είμαι μόνος/η και φάω κάτι.

____ 16.Όταν έχω καλή διάθεση το γιορτάζω με το να φάω κάτι

____ 17. Αν αισθάνομαι πολύ καλά, δεν ανησυχώ για τη διατροφή μου.

____ 18. Όταν είμαι χαρούμενος/η, το να φάω ένα αγαπημένο σνακ με κάνει να νιώσω ακόμα καλύτερα.

Αυτές οι καταστάσεις αποτελούν παραδείγματα των πιο κοινών τύπων συναισθηματικής υπερφαγίας: Κατανάλωση φαγητού λόγω καταθλιπτικών αισθημάτων (ερωτήσεις 1 – 3), κατανάλωση φαγητού λόγω αισθημάτων στρες και άγχους (4 – 6), κατανάλωση φαγητού λόγω αισθημάτων θυμού (7 – 9), κατανάλωση φαγητού λόγω πλήξης (10 – 12), κατανάλωση φαγητού λόγω μοναξιάς (13 – 15), και κατανάλωση φαγητού λόγω αισθημάτων χαράς (16 – 18).

Πηγή: therapy-center.gr

EMAIL THIVAHELLAS@YAHOO.COM


Αρχείο

Εμφάνιση περισσότερων

SOCIAL MEDIA POSTS

Αναλαμβανω την Διαχειριση Social Media εταιρειων και μικρων επιχειρησεων.




I UNDERTAKE THE MANAGEMENT OF SOCIAL MEDIA OF COMPANIES AND SMALL BUSINESSES.


EMAIL THIVAHELLAS@YAHOO.COM

HELLASTHIVA

  • Είναι πολλά τα ρεπό, Αρη... - *Στο νεοδημοκρατικό παράδεισο που ζούμε, θα αμειβόμαστε με ρεπό, τα οποία θα μπορούμε να τα καταθέτουμε, αν μας περισσεύουν, σε μια Τράπεζα Χρόνου...* ...
    Πριν από 14 ώρες

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Κλέλια Ρένεση για Νέα Σμύρνη: «Μαζέψτε τα μαντρόσκυλα και σκύψτε το κεφάλι»

Η Κλέλια Ρένεση έχει αποδείξει επαλειμμένα πως είναι από τα δημόσια πρόσωπα που δε διστάζει να πει την άποψή της και συχνά παίρνει θέση για βασικά θέματα που αφορούν την κοινωνία εκφράζοντας τις σκέψεις της με αρκετά αιχμηρό τρόπο. Αφορμή για το νέο δημόσιο ξέσπασμα της ηθοποιού στάθηκαν οι τελευταίες εξελίξεις γύρω από τον κοροναϊό, οι παρενοχλήσεις στον καλλιτεχνικό κόσμο αλλά και τα πρόσφατα επεισόδια αστυνομικής βία στη Νέα Σμύρνη.

Με δέλεαρ τα υψηλά ενοίκια καλύπτονται με πάνελ 1.500 στρέμματα στον Δρυμό

Με «δέλεαρ» την προσφορά υψηλών τιµηµάτων για ετήσιο ενοίκιο που ανέρχονται στα 200 ευρώ το στρέµµα για συµβάσεις 25ετίας , µεσίτες οι οποίοι δρουν για λογαριασµό επενδυτών, «αλωνίζουν» την περιοχή και έχουν πείσει κυρίως ετεροαπασχολούµενους αγρότες κατόχους γης να π αραχωρήσουν τα χωράφια τους για να εγκατασταθούν φωτοβολταϊκά .

Οι ΗΠΑ κατασκόπευαν τη Μέρκελ με τη βοήθεια της Δανίας, σύμφωνα με έκθεση

Οι μυστικές υπηρεσίες της Δανίας βοήθησαν τις ΗΠΑ να κατασκοπεύσει Ευρωπαίους πολιτικούς, όπως η Γερμανίδα καγκελάριος Άνγκελα Μέρκελ, κατά την περίοδο από το 2021 μέχρι το 2014, σύμφωνα με τα μέσα ενημέρωσης της χώρας. Αναλυτικότερα, η Υπηρεσία Πληροφοριών Άμυνας (FE) της Δανίας συνεργάστηκε με την Υπηρεσία Εθνικής Ασφάλειας των ΗΠΑ (NSA) για τη συλλογή πληροφοριών, σύμφωνα με έκθεση του ραδιοτηλεοπτικού φορέα Danmark

Καταναλωτές: Η πανδημία άλλαξε για πάντα αγορές και πληρωμές

Η πανδημία αποτέλεσε καταλύτη για μία σειρά από αλλαγές στη συμπεριφορά των καταναλωτών, σε ό,τι αφορά τόσο τις αγορές όσο και τις πληρωμές. Και στις δύο περιπτώσεις φαίνεται ότι η «μη επαφή» ήρθε για να μείνει. Από τη μια το 50% των καταναλωτών θα συνεχίσει να ψωνίζει online μόδα, όπως αποκαλύπτει έρευνα που πραγματοποίησε η μηχανή αναζήτησης καταστημάτων μόδας GLAMI, συγκεντρώνοντας περισσότερες από 4.000 απαντήσεις, ενώ από την άλλη, το 93% των συναλλαγών με κάρτες πληρωμών σε φυσικό κατάστημα γίνονται πλέον ανέπαφα, σύμφωνα με την Mastercard.

Νέες αντικειμενικές αξίες Ανατροπές στην κτηματαγορά και τους φόρους ακινήτων

«Φωτιά» στον χάρτη της κτηματαγοράς αναμένεται να βάλουν οι νέες αντικειμενικές αξίες. Τα αποκαλυπτήρια των νέων τιμών που θα αποκτήσουν τα ακίνητα σε 13.808 περιοχές σε όλη τη χώρα θα γίνουν στις αρχές της ερχόμενης εβδομάδας, με τον υπουργό Οικονομικών Χρήστο Σταϊκούρα να προαναγγέλλει αυξήσεις στις αντικειμενικές ακόμη και κατά 40%. Οι νέες τιμές θα δημοσιοποιηθούν τώρα αλλά θα ενεργοποιηθούν από την 1η Ιανουαρίου 2022 για τον υπολογισμό του ΕΝΦΙΑ,

Από αναβολή σε αναβολή και τώρα για τέλη Μαϊου η συνδεδεμένη στα ζωικά

Χωρίς να γίνεται γνωστός ο λόγος της μεγάλης αυτής καθυστέρησης , σχεδόν ένα μήνα από το σύνηθες τα προηγούμενα χρόνια, οι αρμόδιοι κάνουν λόγο για τεχνικά κολλήματα που δεν έχουν επιτρέψει την ολοκλήρωση της διαδικασίας. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι αυτοί που ρίχνουν το βάρος στη «δουλειά» του γνωστού μηχανογραφικού συστήματος.  

Το πιτόγυρο που μπορείς να τρως κάθε μέρα χωρίς να παχαίνεις

Και σε ποιον δεν αρέσει το πιτόγυρο και η γεύση που προσφέρει αυτό; Κάποιοι σίγουρα θα μπορούσαν να τρέφονται καθημερινά με αυτό. Ανασταλτικός παράγοντας είναι βέβαια οι θερμίδες που το συνοδεύουν.

Εργασιακά: Κορυφώνεται η αντιπαράθεση κυβέρνησης και συνδικάτων με φόντο το νέο νομοσχέδιο

Οξύνεται η αντιπαράθεση για το νέο εργασιακό νομοσχέδιο με τα συνδικάτα να ετοιμάζουν την πρώτη μεγάλη αναμέτρηση με την κυβέρνηση την Πέμπτη 3 Ιούνη. Την ίδια στιγμή ο υπουργός Εργασίας, Κωστής Χατζηδάκης αναφέρθηκε στο τι προβλέπει το νέο νομοσχέδιο για τις απεργίες, αλλαγές που όπως είπε θα λειτουργήσουν έτσι ώστε να μην ταλαιπωρούνται οι πολίτες.

Οι μηνιαίες προβλέψεις του Μαΐου για τα ζώδια ανά δεκαήμερα

ΚΡΙΟΣ 1ο δεκαήμερο Με τον Ερμή και την Αφροδίτη να μετακινούνται στους Διδύμους στις 4/5 και 9/5 αντίστοιχα έχεις την ευκαιρία να επικοινωνήσεις τα συναισθήματά σου και να προωθήσεις σημαντικές συμφωνίες που μπορεί να σε ενδιαφέρουν. Το εμπόριο και οι συναλλαγές σε ευνοεί καθώς σου δίνουν την ευκαιρία να προχωρήσεις σε συμφωνίες που θα είναι ιδιαίτερα θετικές για εσένα.

Αποζημιώσεις Ξεχασμένες στο Οικονομικών οι έκτακτες ενισχύσεις στην πατάτα

Στα χρήµατα αυτά, που είναι εγκεκριµένα από τις Βρυξέλλες , αλλά φαίνεται να έχουν ξεχαστεί στο «συρτάρι» του αναπληρωτή υπουργού Οικονοµικών Θεόδωρου Σκυλακάκη , πολλοί πατατοκαλλιεργητές είχαν στηρίξει τις ελπίδες τους για να µπουν στην καλλιέργεια δυναµικά.